뷰티마니

1. 들어가는 말아보카도는 흔히 ‘숲 속의 버터’라 불리며, 부드럽고 고소한 식감 덕분에 세계인의 사랑을 받는 슈퍼푸드입니다. 미국, 유럽은 물론 최근 한국에서도 샐러드, 스무디, 샌드위치, 덮밥 등 다양한 요리에 적극적으로 활용되고 있죠. 하지만 실제로 아보카도를 처음 접하는 사람들 중에는 “어떻게 손질하지?”라는 고민부터 하게 됩니다. 껍질은 두껍고 씨는 커서 처음에는 다소 낯설게 느껴질 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 아보카도의 올바른 손질법을 시작으로, 건강에 좋은 성분과 효능, 그리고 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 요리법까지 차근차근 살펴보겠습니다. 2. 아보카도의 손질법아보카도는 익는 정도에 따라 맛과 식감이 크게 달라집니다. 잘 익은 아보카도는 껍질이 진한 초록빛이나 검은빛을 띠고, 손가..

1. 갱년기와 호르몬 밸런스의 관계갱년기는 단순히 생리 주기가 끝나는 시기가 아니라, 여성 호르몬 ‘에스트로겐’의 급격한 변화가 일어나는 전환기입니다.대부분 45~55세 사이에 나타나지만, 생활 습관·유전·질병에 따라 시기는 달라질 수 있습니다. 에스트로겐은 난소에서 분비되며, 여성의 생리 주기뿐 아니라 심혈관 건강, 뼈 밀도, 피부 탄력, 뇌 기능까지 광범위하게 영향을 줍니다. 따라서 에스트로겐 수치가 떨어지면 단순한 생리 중단을 넘어 다양한 신체·정신 증상이 나타납니다. 2. 에스트로겐 변화로 인한 주요 증상갱년기에 나타나는 증상은 사람마다 다르지만, 대표적으로 다음과 같습니다.① 신체적 증상안면 홍조 : 갑작스러운 열감과 땀이 얼굴, 목, 상체로 퍼집니다.심박수 변화 : 이유 없는 심장 두근거림,..

나이를 거스르는 피부 관리의 비밀,혹시 아침마다 마시는 한 잔에 있다는 사실, 알고 계셨나요? 거울 속 피부가 예전 같지 않다고 느껴지는 순간, 많은 분들이 좋은 화장품을 찾고, 고가의 시술을 고민합니다.하지만 피부를 진짜로 변화시키는 힘은 우리 몸 속에서 시작됩니다. 그 핵심이 바로 콜라겐이죠. 콜라겐은 피부를 탄력 있고 매끄럽게 유지해주는 단백질이지만, 20대 후반부터 급격히 줄어듭니다.더군다나 40대 이후에는 감소 속도가 가속화되면서 잔주름, 처짐, 건조함이 눈에 띄게 늘어나죠.그래서 요즘은 ‘바르는 케어’만큼이나 ‘먹는 콜라겐’이 주목받고 있습니다. 특히, 비타민 C가 풍부한 과일과 콜라겐을 함께 섭취하면 합성 효과가 배가됩니다.그래서 오늘은 석류, 오렌지, 베리류, 콜라겐 파우더를 활용해,하루 ..