뷰티마니

무더운 계절, 몸이 원하는 자연의 수분 충전소여름이 되면 우리 몸은 땀으로 많은 수분을 잃습니다.물을 자주 마시는 것이 기본이지만, 맛과 영양까지 함께 챙기려면 과일이 좋습니다.과일에는 수분과 함께 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여피로 회복과 면역력 강화에도 도움을 줍니다.아래는 여름철 수분 보충에 좋은 과일 11가지입니다.시원한 과일로 몸과 마음을 리프레시해 보세요! 1. 수박 – 여름 과일의 대표주자수박은 수분 함량이 92% 이상으로, 갈증 해소에 으뜸입니다.리코펜이 풍부해 항산화 효과도 뛰어나며, 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로도 적합합니다.섭취 팁: 시원하게 먹거나 큐브로 잘라 냉동해 즐겨보세요. 2. 멜론 – 달콤한 수분 저장소멜론은 약 90%의 수분을 함유하며, 비타민 A와 C가 풍부합니..

라면은 전 세계적으로 사랑받는 간편식입니다.뜨거운 물에 면과 스프만 넣어 끓이면 금세 한 끼가 완성되니,시간이 없을 때나 야식이 당길 때 누구나 쉽게 찾게 되죠.하지만 많은 분들이 “라면은 몸에 안 좋다”라는 인식을 가지고 있습니다.실제로 라면은 나트륨과 포화지방 함량이 높은 경우가 많아잦은 섭취는 건강에 부담을 줄 수 있습니다.그렇다고 해서 라면을 완전히 끊기는 쉽지 않습니다.그렇다면 라면을 좀 더 건강하게 즐길 수 있는 방법은 없을까요?이 글에서는 라면을 사랑하면서도 건강을 챙기고 싶은 분들을 위해다양한 팁과 조리법, 식습관 개선법을 제시합니다.1. 라면의 영양 성분을 이해하기라면을 건강하게 먹기 위해서는 먼저 라면이 어떤 음식인지 이해해야 합니다. 칼로리일반 봉지라면 한 개에는 약 450~500kc..

수험생들에게 가장 중요한 것은 무엇일까요?물론 공부 시간과 효율적인 학습 방법도 중요하지만, 집중력을 유지할 수 있는 체력과 영양 관리가 그만큼 중요합니다.특히 장시간 공부를 해야 하는 시기에는 한 번 앉으면 2~3시간은 금방 지나가곤 하지요.이때 배가 살짝 고프거나 혈당이 떨어지면 집중력이 급격하게 떨어지고, 머리가 멍해져서 학습 효율이 크게 떨어집니다.그렇다면 수험생들이 공부 중간중간에 부담 없이 먹을 수 있으면서도, 두뇌 활동에 도움을 주는 간식에는 어떤 것이 있을까요?오늘은 두뇌에 좋은 영양소와 그를 함유한 간식들을 하나씩 살펴보고, 간단한 섭취 팁까지 알려드릴게요. 1. 왜 두뇌 영양 간식이 필요할까?공부를 오래 하다 보면 머리가 아프거나 눈이 피로해지고, 쉽게 졸음이 오는 경험을 하게 됩니..