뷰티마니

최근 경기 침체와 고물가 여파로 생활 전반의 비용 절감이 중요한 화두가 되면서, 미용업계에도 변화의 바람이 거세게 불고 있다. 예전에는 미용실에서 받는 컷이나 다운펌 같은 시술이 당연하게 여겨졌지만, 이제는 “머리 자르는 것조차 부담스럽다”는 소비자들의 목소리가 커지고 있다. 이 틈새를 파고든 것이 바로 다이소, 올리브영 등 생활용품·헬스&뷰티 유통업체가 판매하는 셀프 미용 제품이다. 특히 다이소에서 판매 중인 5000원짜리 셀프 다운펌 제품이 큰 인기를 끌고 있다. 미용실에서 다운펌 시술을 받으려면 최소 2만 원 이상을 지불해야 하는 상황에서, 단돈 5000원으로 비슷한 효과를 낼 수 있다는 후기가 온라인을 중심으로 확산되면서 “5000원의 기적”이라는 별칭까지 붙었다. 커트·펌 시술비, 물가보다 더..

경북 성주의 비닐하우스 안, 수확을 앞둔 포도송이가 가지마다 무겁게 매달려 있다. 언뜻 보면 거봉과 비슷한 보랏빛을 띠지만, 크기는 훨씬 크고 빛깔은 깊으며, 맛은 기존 포도와는 전혀 다른 세계다. 바로 최근 국내 과일 시장에서 주목받고 있는 신품종 프리미엄 포도, ‘로얄바인(Royal Vine)’이다. 로얄바인은 일본 시무라 포도 연구소에서 샤인머스캣과 윙크 품종을 교배해 개발한 품종이다. 2019년 묘목이 처음 국내에 들어왔으며, 2024년에는 법적으로 25년간 보호받는 정식 품종으로 등록되었다. 본격적인 상업적 판매는 2025년부터 시작되었고, 현재 경북 성주를 중심으로 전국 일부 농가에서만 재배되고 있다. 그야말로 이제 막 시장에 데뷔한 따끈따끈한 프리미엄 과일인 셈이다. 평균 당도 22브릭스, ..

군 복무를 시작하면 가장 먼저 마주하는 공간이 바로 훈련소입니다. 수많은 훈련병들이 제한된 생활 공간에서 함께 생활하며, 고강도의 훈련과 땀, 장시간 착용하는 군화는 발 건강을 위협하는 주요 요인이 됩니다. 그 결과 휴가를 나온 훈련병들 중 상당수가 무좀에 시달리게 되는데, 이는 단순히 발이 가렵고 불편한 문제를 넘어서 군 생활의 질을 떨어뜨리고 2차 감염으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 훈련소 생활과 무좀의 상관관계를 살펴보고, 방지법과 효과적인 치료법을 구체적으로 정리해보겠습니다. 훈련소 생활과 무좀의 관계무좀(의학적으로는 족부백선)은 피부사상균이라는 곰팡이균이 발의 각질층에 기생하여 생기는 질환입니다. 훈련소 생활은 무좀균이 번식하기 좋은 조건을 제공합니다. 군화 착용 환경군화는 통풍이 ..

1. 들어가는 말우리 식탁에서 가장 중요한 주식은 단연 ‘밥’입니다. 한국인은 밥심으로 산다는 말이 있을 만큼, 밥은 단순한 음식이 아니라 삶의 에너지와 정서적 안정감을 주는 존재입니다. 최근에는 맞벌이 가정이나 1인 가구가 늘어나면서, 한 번에 많은 양의 밥을 지어 냉동실에 보관하는 경우가 많습니다. 하지만 많은 분들이 놓치고 있는 중요한 사실이 있습니다. “갓 지은 뜨거운 밥을 그대로 냉동실에 넣는 습관은 가족 건강을 위협할 수 있다”는 점입니다. 이번 글에서는 뜨거운 밥을 바로 냉동하면 왜 위험한지, 구체적으로 어떤 문제들이 발생하는지, 그리고 어떻게 보관해야 안전한지 자세히 알아보겠습니다. 2. 뜨거운 밥을 바로 냉동하면 생기는 문제(1) 냉동실 내부 온도의 급격한 상승갓 지은 밥은 90℃ 안팎..

1. 들어가는 말: 직장인의 스트레스와 수면 위기현대 사회에서 직장인의 삶은 단순히 ‘일’에 국한되지 않습니다. 업무 성과, 대인관계, 미래에 대한 불안, 그리고 개인의 삶과 가정의 조화를 동시에 해결해야 하는 복합적인 과제입니다. 그 과정에서 가장 크게 소모되는 것은 바로 정신적·육체적 에너지, 즉 스트레스와 수면의 균형입니다. 많은 직장인들이 매일같이 피곤을 호소하고, 충분히 자도 개운하지 않다는 이야기를 합니다. 또 어떤 이들은 스트레스로 인해 잠에 쉽게 들지 못하거나, 깊은 잠을 자지 못하고 자주 깨는 문제를 겪습니다. 이처럼 스트레스와 수면은 서로 긴밀히 연결되어 있으며, 관리가 제대로 되지 않으면 악순환이 반복됩니다. 따라서 직장인의 건강과 삶의 질을 높이기 위해서는 스트레스 해소와 수면 관리..

1. 들어가는 말: 겨울철 건강 음료로서의 배숙우리 조상들은 사계절의 변화 속에서 몸을 돌보는 지혜를 오랫동안 축적해 왔습니다. 특히 찬바람이 불고 기온이 떨어지는 계절에는 호흡기 질환이나 감기가 쉽게 찾아오곤 했습니다. 이럴 때 전통적으로 애용된 음료가 바로 배숙입니다. 배숙은 배를 꿀이나 설탕, 계피, 생강 등과 함께 끓여 만든 전통 음료로, 목을 따뜻하게 하고 기침과 가래를 완화하는 효과가 있다고 전해집니다. 달콤하면서도 부드러운 맛 덕분에 어린아이부터 노인까지 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 건강 음료였으며, 오늘날에도 면역력 강화와 감기 예방을 위한 자연식 요법으로 꾸준히 주목받고 있습니다.2. 배숙의 기원과 전통적 의미배숙은 조선시대부터 전해 내려온 것으로 알려져 있습니다. 동의보감 등 한의학..

1. 들어가는 말: 노화는 언제 시작될까?많은 사람들이 “노화”를 40대 이후에나 찾아오는 현상으로 생각하지만, 사실 피부 노화는 20대 중후반부터 서서히 시작됩니다. 특히 반복적인 표정, 자외선 노출, 수면 부족, 스트레스, 잘못된 생활 습관은 피부 세포의 재생 능력을 저하시켜 눈가와 입가에 가느다란 미세주름을 남기고, 전체적으로 탄력이 떨어지는 느낌을 줍니다.이러한 초기 노화 징후는 적절히 관리하지 않으면 금세 깊은 주름으로 발전하고, 피부 톤까지 칙칙하게 만들어 실제 나이보다 더 들어 보이게 합니다. 따라서 피부가 젊을 때부터 탄력 관리와 미세주름 케어를 꾸준히 실천하는 것이 매우 중요합니다.2. 초기 노화의 원인과 특징(1) 피부 콜라겐과 엘라스틴 감소피부의 진피층에는 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘..

1. 저혈압일 때 소금이 답일까? 나트륨, 생활습관, 치료법 총정리혈압과 관련해 사람들의 관심은 대부분 ‘고혈압’에 쏠려 있습니다. 실제로 고혈압은 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 합병증을 일으킬 수 있는 위험 요인이기 때문에 많은 주목을 받습니다. 하지만 그 반대인 저혈압 역시 결코 가볍게 볼 수 없는 문제입니다. 저혈압은 일상 속에서 예상치 못한 순간에 불편함을 가져올 수 있습니다. 갑자기 어지럽거나 시야가 순간적으로 어두워지고, 몸에 힘이 빠져 기운이 없어지는 증상은 생활의 질을 크게 떨어뜨립니다. 특히 바쁘게 움직여야 하는 직장인이나 체력이 중요한 노인에게는 큰 불편으로 이어질 수 있습니다. 최근 저혈압으로 병원을 찾는 환자가 꾸준히 늘고 있다는 점은 이를 뒷받침합니다. 그렇다면 저혈압은 고혈..

1. 들어가는 말: 밤샘이 피부에 남기는 흔적현대인의 생활 패턴에서 밤샘 공부와 야근은 피할 수 없는 순간이 많습니다. 대학생은 시험기간, 직장인은 프로젝트 마감일 등 중요한 일정 앞에서 늦은 시간까지 집중해야 할 때가 있죠. 그러나 이러한 밤샘 생활은 피부 건강에 큰 부담을 줍니다. 수면 부족은 피부 재생 주기를 방해하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 증가시켜 피부를 더 민감하게 만듭니다. 그 결과 다음 날 아침, 거울 속에는 칙칙해진 안색, 푸석한 피부결, 다크서클, 심지어는 트러블까지 올라와 있는 경우가 흔합니다.그렇다면 밤을 새운 후 어떻게 피부를 회복할 수 있을까요? 단순히 화장품을 바르는 것 이상의 접근이 필요합니다. 피부 장벽을 지키고 회복력을 높이는 생활 루틴을 마련하는 것이 핵심입니..

1. 들어가며“다이어트”라는 말은 흔히 ‘살을 빼는 것’을 뜻하지만, 본래 의미는 식습관을 조절하고 생활 방식을 바꾸어 건강을 지키는 방법을 말합니다. 단기간에 급격히 살을 빼는 다이어트는 몸에 무리가 갈 뿐 아니라, 요요 현상으로 인해 오히려 더 큰 부담을 안겨주기도 합니다. 따라서 진정한 다이어트는 “살 빼기”가 아니라, 자신의 몸을 이해하고 체중을 건강하게 관리하는 과정이어야 합니다. 이번 글에서는 다이어트와 체중 관리의 기본 원리, 올바른 방법, 잘못된 습관, 그리고 생활 속 실천법을 체계적으로 살펴보겠습니다.2. 체중 관리의 기본 원리(1) 에너지 균형우리 몸의 체중은 섭취한 에너지(칼로리)와 소비한 에너지의 균형에 따라 결정됩니다.섭취 > 소비 → 체중 증가섭취 섭취 = 소비 → 체중 유지 ..