뷰티마니

요즘은 당뇨병이 없더라도 자신의 혈당 변화를 스스로 관찰하는 사람들이 많습니다.하루 세 끼를 꼬박 챙겨 먹지 않아도, 혈당이 오르내리는 이유를 알기 위해서입니다.특히 최근에는 ‘혈당 스파이크(spike)’, 즉 식사 후 갑작스러운 혈당 상승이피로감, 폭식, 집중력 저하, 기분 변화 등 일상적인 컨디션에도직접적인 영향을 준다는 사실이 알려지면서‘혈당을 안정시키는 습관’이 새로운 건강 키워드로 자리 잡았습니다. 혈당은 단순히 ‘단맛’이나 ‘탄수화물’의 문제가 아닙니다.우리 몸의 에너지 균형, 호르몬 작용, 스트레스 반응, 수면의 질까지 연결되는몸 전체의 리듬이라고 할 수 있습니다.하루 두 끼만 먹는데도 혈당이 오르내리는 이유는식사 간격이 불규칙하거나, 한 번에 많은 양을 먹거나,스트레스와 수면 부족 등으로 ..

1️⃣ 과일이 익는 이유, ‘에틸렌’이라는 식물 호르몬과일을 며칠 보관했을 뿐인데 금세 물러지거나 껍질이 갈변되는 현상을 본 적이 있을 것이다.이런 변화를 일으키는 주범이 바로 ‘에틸렌’이라는 기체 호르몬이다. 에틸렌은 식물이 스스로 만들어내는 천연 호르몬으로,열매가 익을 때, 꽃이 피거나 잎이 떨어질 때 생성된다.즉, 식물의 ‘노화 신호’이자 ‘성숙 신호’ 역할을 하는 셈이다. 문제는 이 에틸렌이 하나의 과일에서만 작용하지 않는다는 점이다.사과 한 개에서 나온 에틸렌이 주변의 바나나, 포도, 딸기까지 빠르게 익게 만들기도 하고,심한 경우 곰팡이나 부패를 촉진하기도 한다.이 때문에 냉장고나 과일 보관함 속에서 “과일끼리 상호작용”이 일어나며 신선도가 급격히 떨어지기도 한다.즉, 에틸렌은 자연스러운 숙성의..

1. 들어가는 말스마트폰은 현대인의 생활 필수품이 되었습니다. 잠들기 전까지 손에서 놓지 않고, 아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 확인하는 물건이기도 합니다. 심지어는 샤워나 목욕을 하는 동안에도 음악을 듣거나, 영상을 보거나, 메시지를 확인하기 위해 욕실 안으로 휴대폰을 들고 들어가는 사람이 적지 않습니다. 하지만 욕실은 일반적인 생활 공간과 달리 습기가 많고 전기와 물이 가까이 존재하는 특수한 환경입니다. 따라서 이곳에서 전자기기를 사용하는 것은 여러 가지 위험과 부작용을 수반할 수 있습니다. 이번 글에서는 욕실에서 휴대폰을 사용할 때 어떤 문제점이 생길 수 있는지, 그리고 안전하게 사용하기 위해 주의해야 할 점은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. 2. 욕실의 환경적 특성과 전자기기 위험욕실은 구조적으로..