나이가 들수록 근육의 소중함이 커진다는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것입니다.특히 종아리 근육은 단순히 다리의 모양을 잡아주는 미용 요소를 넘어, 전신 건강의 기반이 됩니다.중년 이후 종아리 근육을 유지·강화하는 것은 단순한 운동이 아니라 삶의 질과 직결되는 투자입니다.이번 글에서는 종아리 근육이 왜 중요한지, 나이가 들어도 ‘근부자’가 되는 방법은 무엇인지 구체적으로 알아보겠습니다.1. 종아리 근육의 역할과 중요성1-1. ‘제2의 심장’ 역할종아리는 심장에서 먼 곳에 위치해, 혈액이 심장으로 돌아가는 길이 멉니다.이때 종아리 근육이 수축·이완하면서 혈액을 위로 밀어 올려주는 펌프 역할을 합니다.그래서 종아리를 ‘제2의 심장’이라고 부르죠.종아리 근육이 약해지면 하지정맥류, 부종, 혈액순환 저하 등이 ..
