많은 사람이 건강을 위해 운동이나 식단 조절에는 관심을 가지지만, 정작 수면의 질에 대해서는 간과하는 경우가 많습니다. 그러나 수면은 우리의 일상 회복과 심신의 재정비에 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 아무리 좋은 음식, 어떤 영양제를 복용해도 잠이 부족하면 면역력은 떨어지고, 몸의 회복력도 현저히 낮아지게 됩니다. 이러한 수면의 질을 향상시키는 데 있어 특히 주목해야 할 두 가지 요소가 있습니다. 바로 베개와 아로마테라피입니다. 단순히 푹신한 침구나 향기로운 향을 넘어서, 수면의 깊이를 결정하는 중요한 역할을 하는 이 두 요소에 대해 지금부터 자세히 살펴보겠습니다. 1. 수면이 건강에 미치는 영향우리는 수면 중에 하루 동안 쌓인 피로와 스트레스, 면역 기능의 손상, 뇌신경의 피로 등을 회복하게 ..
